VOTRE COACHING NUTRITIONEL
La diététique est pour beaucoup synonyme de régime, restriction alimentaire.
Son principe repose pourtant sur un équilibre alimentaire, sur un art de bien manger ne générant pas de « frustrations » . Il n’y a pas de mauvais aliments mais de mauvaises quantités d’aliments.
Un lien étroit existe entre l’activité physique et l’alimentation. Une adaptation personnelle de votre régime sera fonction de votre niveau d’activités physiques.
COMMENT EST ASSURE VOTRE SUIVI ?
1ère séance : 1h à 1h30
• Prise des mensurations – poids – mesures corporelles par impédancemétrie – définition de l’objectif
• Analyse de votre alimentation actuelle afin de déceler les erreurs, d’évaluer votre ration actuelle et de connaître vos habitudes, goûts, activité physique et mode de vie. Cette enquête alimentaire, associée à des données physiologiques et morphologiques précises autorisera ainsi un rééquilibrage de votre alimentation en fonction des objectifs, que nous fixerons ensembles.
• Proposition d’un programme alimentaire personnalisé pour 14 jours en fonction de vos habitudes de vie.
2ème séance : 30 à 45 min
N’oubliez pas de vous munir de votre dossier remis la séance précédente.
• 14 jours après le début du régime personnalisé de préférence au même moment de la journée (1er état des lieux)
• Le poids et les mesures corporelles par impédancemétrie seront contrôlés.
• Modifications éventuelles de la ration alimentaire.
• Remise du programme alimentaire personnalisé et adapté en fonction de l’objectif ciblé pour les 14 jours suivants)
3 4 et 5 ème : 30 à 45 min
(Toutes les 2 semaines de préférence au même moment de la journée)
N’oubliez pas de vous munir de votre dossier remis la séance précédente.
• Le poids et les mesures corporelles par impédancemétrie seront contrôlés.
• Analyse de l’alimentation actuelle sur le carnet alimentaire rempli.
• Correction des « erreurs » alimentaire constatées ensembles.
• Remise du programme alimentaire personnalisé et adapté en fonction de l’objectif ciblé pour les 14 jours suivants)
• Conseils et consignes respectant goûts, mode de vie, activité physique (ration – équivalences – recettes – conseils pratiques)
Séances suivantes (suivi et stabilisation): 15 à 30 min.
LE SUIVI : UNE IMPORTANCE CAPITALE
• Le poids et l’analyse corporelles par impédancemétrie sera contrôlé à chaque consultation
• A chaque séance de suivi (durée 15 à 30 min), un point d’honneur sera mis sur des sujets intéressant le client et à sa demande.
• L’éducation nutritionnelle par des notions de base en équilibre alimentaire, techniques culinaires adaptées…
• Savoir « lire » les étiquettes des denrées alimentaires
• Bien choisir ses aliments lors d’une invitation
• Savoir compenser les excès
• Questions diverses et variées…
STABILISATION
• Une période de stabilisation reste primordiale une fois l’objectif atteint
• Un suivi mensuel est ensuite conseillé
TARIFS
Forfait 5 séances: 250 €
Séance de suivi et stabilisation 15 à 30 min: 30€
Forfait 10 séances de Suivi et stabilisation 15 à 30 min: ( nous consulter)
Paiement possible en plusieurs fois pour les forfaits.